Innere Antreiber: Ressourcen und Stressoren
In dem Seminar geht es um das Kennenlernen der inneren Antreiber, die Stressoren sein können, wenn sie überzeichnet werden, und zugleich Ressourcen darstellen.
Führungskräfte und Mitarbeitende
Gesund führen und arbeiten
Achtsamkeit
- Zielgruppe
- Führungskräfte
- Format
- Präsenz
- Dauer
- 1 Tag
- Gruppengröße
- bis 8 Personen
Achtsamkeit, ein häufig verwendetes Wort. Was verbirgt sich dahinter? Achtsamkeit meint die Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblicks, ohne zu bewerten oder zu beurteilen. In dieser Haltung nimmt man eine Beobachterrolle ein und identifiziert sich nicht länger mit einem Problem. Dadurch gewinnt eine stressige Situation, ein gesagtes Wort oder eine verletzende Reaktion eines anderen Menschen weniger Macht über einen, die Gedanken, Gefühle und Handlungen. Die eigene mentale Einstellung wird offener, stabiler, präsenter und allgemein erhellender. Man finden mental mehr Ruhe und entwickelt einen engen Kontakt zum eigenen Körper und seinen Signalen, um mit Stress souverän umzugehen und die eigene Grenzen zu achten. In dem Seminar erlernen die Teilnehmenden, mehr Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und spüren die verblüffenden positiven Wirkungen auf den Körper und Geist.
Inhalte
- Achtsamkeit verstehen und wahrnehmen
- Einfluss von Achtsamkeit auf das Nervensystem
- Positive Wirkungsweisen von Achtsamkeit auf Körper und Psyche
- Strategien für mehr Achtsamkeit im Alltag
- Verschiedene Meditationstechniken und Tiefenentspannung
Nutzen
- Gesundes Arbeiten fördern
- Mitarbeitende gesund erhalten
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